Denne træning er for de mere øvede og seriøse spillere i klubben. Den er bygget op som en fællestræning, hvor vi arbejder ud fra temaer i blokke af 4-7 uger ad gangen. Træningen vil være tæt forbundet med træning 1001 om mandagen.

Træningen slutter altid af med noget fælles styrke-/elastik-træning/benarbejde sammen med det efterfølgende træningshold.